مرحبا! كان لدي يوم مزدحم مليء بالمواعيد. عندما أدركت أنه لم يكن لدي وقت لتناول غداء بانيرا ، خططت لألقيت بارًا ودكتور زيفيا (مثل الدكتوربيبر ولكن تم تحويه مع ستيفيا) على الطريق.
شريط الكرز الشوكولاتة الداكن اللطيف هو بار الحلوى – ولكن بار حلوى صحي على الأقل؟ إنه لا يوفر الكثير من البروتين ، ولكن الأذواق مثل حلوى See. جيد جدا. أحصل على الكثير من أجل علاج أسرع وقت ممكن.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
مواجهة قناع الأفكار للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء قناع الوجه وأفضل خيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49
يعيش
00:00
08:21
07:15
قرأت احتواء الحمل أثناء الانتظار في مكتب الطبيب. لا أنا لست كذلك. الحقيقة هي أن ساعتي ليست حتى تدق. لكن بنز ، لذلك أحاول إقناع لي على طول هذه المجلة جعلني سعيدًا قليلاً. لا أفهم لماذا يريد الجميع أن ينجبنا طفلًا ، ألا يكون لدي أحدي حول غير سارة بما فيه الكفاية؟
بعد جولة السيئة مع المقياس هذا الصباح ، رفضت أن أزن في مكتب الطبيب. هل تعلم أنه يمكنك فعل ذلك؟ ‘لأنك تستطيع بالتأكيد.
عندما أخذتني الممرضة إلى المقياس ، قلت للتو ، “لا ، آسف ولكن لا يمكنني فعل ذلك اليوم”. لقد ألقيت نظرة غريبة ، لكنني أفضل أن أحصل على مظهر غريب من رقم يحدق بي في وجهي. خلص و أنتهى.
ثم انتظرت لفحص FEETs. عدت إلى الطبيب لإلقاء نظرة على هذا الشيء في قدمي. حاول بن أن يكسرها من أجل الانشقاق في الأسبوع السابق ، لكنه لم يجد أي شيء. حسنًا ، لا يزال هناك شيء هناك وليس ثؤلولًا. (ولكن بفضل كل من قال إن لدي ثؤلول على الإنترنت.)
أيضًا ، أريد أن أعطي “شكراً” لأولئك الذين قالوا إنه قد يكون عدوى المكورات العنقودية لأنني لم أكن من نقص الغدة الدرقية ولم أنم في 9 أيام. مروحة-تزيين.
على أي حال ، قال مساعد الطبيب إنه سيؤذي حقًا إذا حاولت طرده ، لذا اقترحت أن أحاول نقعه في أملاح إبسوم وأختاره مرة أخرى. في المرة الأخيرة التي غمرنا فيها فقط في الماء على الرغم من أن الناس اقترحوا إبسوم ، آسف.
لماذا قلت “Feets”؟ لأن هذه الصورة جزء من نكتة داخلية مع بن وأنا …
بحلول الوقت الذي انتهيت فيه ، التقطت إخواني الصغير وصلت إلى أمي (بالقرب من المستند) كنت أتجاوز الجوع (وعاطفي عشوائي). أكلت سلطة ضخمة مع أطنان من المثبتات المكسيكية بسرعة.
تحاول Whole Foods أن تجذبني مع الكثير من البيع الرائع على الإطلاق – الكرز للبيع مقابل 2.99 دولار للرطل. مُباع! لقد تخليت عنها بشكل أسرع من هو في فيغاس. أوه ، لا تهتم بمحاولة الحصول على بعض الآن – كان البيع اليوم فقط وحتى لو لم يكن الأمر كذلك.
وبالنظر إلى أنني كنت هناك وكل شيء ، كنت أحسب أن عصير التخلص من السموم كان في النظام. هذه جيدة أنا أتعهد – حتى مات شرب بعض!
شاركنا أنا و Little Bro ملف تعريف ارتباط شوكولاتة شوكولاتة للغاية من مخبزهم أيضًا. لم يحصل على سبب وجود نباتي بالنظر إلى أن ملفات تعريف الارتباط لا تحتوي على اللحوم على أي حال. قلت له النباتيين معقدين. هز رأسه عن علم.
لعب الأطفال في الخارج أثناء التنظيف.
كانت الليلة بيتزا ليلة ، لذا صنعت بيتزا بيتا وبيتزا قشور SOCCA. تحتاج قشرة SOCCA إلى شيء ما ، لذا لن أشارك الوصفة الليلة.
تنطوي خطط ليلة الجمعة الرائعة على نقع قدمي وتناول 4 أرطال من الكرز. ليساعدني الله.
لدي فترة طويلة غدا! أراك لاحقا
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض
الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض
MEMES المضحكة لسبب تشغيل الناس. تشغيل تحديث تدريب ديزني. تشغيل تذكيرات حول المجتمع وركضت اليوم أيقونات لمشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي
ركضت اليوم أيقونات لمشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي
RuneAtrepeat Instagram Q&A كيفية التحفيز للركض مرة أخرى بعد عام من السباقات والآن خارج الشكل ، هل لديك أي وقت مضى
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
Run Fit Challenge Part 2 Survey
Run Fit Challenge Part 2 Survey
إدارة التحدي. خطط التدريب لـ 5K و 10K ونصف سباقات الماراثون في عام 2021. مجموعة التدريب عبر الإنترنت
RUN EAT REPER Instagram Q&A – 21 أبريل
RUN EAT REPER Instagram Q&A – 21 أبريل
RuneAtrepeat Instagram Q&A كيفية التحفيز للركض مرة أخرى بعد عام من السباقات والآن خارج الشكل ، هل لديك أي وقت مضى
أفضل طريقة للتعامل مع تشغيل سيء
أفضل طريقة للتعامل مع تشغيل سيء
ماذا تفعل عندما يكون لديك تدريب سيء للتشغيل لنصف ماراثون أو سباق الماراثون الكامل. كيف تتعامل مع تشغيل صعب
⚡ من قبل الشهية
.