Tequila و Hilary Clinton وقرارات السنة الجديدة … بعض الناس يحبون وبعض الناس يكرهون.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
مذكرات فيديو تدريب الماراثون – اليوم 3. تشغيل مجلة تسجيل الوصول مع Run Eat Reck
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
07:15
يعيش
00:00
08:21
00:51
أحب قرارات السنة الجديدة !!!
والصلصة الساخنة.
أحب تحديد هدف سيجعلني أفضل ، ويسعدني وأعطيني بعض الأهداف لهذا العام. أعلم أن الكثير من الناس لا يحتفظون بقراراتهم ، لكنني عادةً ما أحتفظ به – أو على الأقل اقترب حقًا.
في العام الماضي ، كان هدفي الأول هو تشغيل 13 نصف ماراثون لعام 2013. لقد فشلت كيندا ، وتجاوزت كيندا في نفس الوقت.
كانت قراراتي الأخرى لعام 2013:
اذهب إلى اليوغا أو Cross Train 2x في الأسبوع. إيه. لقد قمت بالتقاطع ، ولكن ليس اليوغا.
التزم بخطة الأكل الجديدة لمدة 3 أشهر. <- تم! كان لدي مهمة في العثور على حقيقة اقترحها خبير شمولي للتغذية وقمت ببعض التجربة والخطأ في نظامي الغذائي. كن لطيفا. أم. نعم ، عن ذلك ... احصل على تنظيم. أنا 50/50 على هذا واحد. اذهب الى الصين. لقد اشتريت التذاكر في عام 2013 ، لكنني لن أذهب حتى عام 2014. اعتني بنفسي بشكل أفضل. نعم ، في الغالب. اختر السعادة. فعله! كان لدي بعض المرتفعات والانخفاضات هذا العام وركزت حقًا على بركاتي عندما أصبح الأمر صعبًا. قرارات 2014 الخاصة بي: 1. قم بتشغيل 14 سباقًا - أحتاج إلى استرداد نفسي لملكة جمال العام الماضي في 13 13 عامًا! لقد تم إغراء المحاولة والقيام بـ 14 نصفًا ، لكن الآن بعد أن علمت أنني في بعض الحالات ، أحفر مريم الكاملة التي أقسمها. أنا أطلق النار على 7 نصف ماراثون و 7 ماراثون كامل. بالإضافة إلى الكرز في الأعلى = 30 ميلر للحظ. 2. العلاقات العامة في الماراثون! نعم ، أنا أطاردها. 3. تفقد آخر 5 10 أرطال. لقد اكتشفت أخيرًا كيفية إنقاص الوزن لجسدي وكنت أقوم بعمل رائع قبل العطلات ، لذلك نظرت آخر 5 أرطال إلى 10. لا بأس. على الرغم من أنني أحرزت الكثير من التقدم في عام 2013 ، إلا أنني لم أحصل على وزن هدفي وأريد حقًا الوصول إلى هناك هذا العام. 4. اللباس أفضل. دعونا نجعل هذا الميسكيك ، أقل من الفوضى في الفستان 5. معرفة خطة خمس سنوات. 6. الحب. أحب الله ، نفسي ، جسدي ، عائلتي ، أصدقائي ، الغرباء ، المصباح ... تعلم أن تحب كل شيء والجميع أكثر. في العام الماضي ، كان تركيزي على اختيار السعادة وأريد الاحتفاظ بذلك والتوسع فيه من خلال تعلم الحضور من مكان حب مع أفكاري وأفعالي. #تخطى ذلك 7. TBD. كان لدي سبعة أهداف عندما فعلت هذا في رأسي والآن لا أستطيع تذكر آخر هدف؟! سأضيفه بمجرد أن يعمل عقلي مرة أخرى. سؤال: ما هي قرارات السنة الجديدة؟ إخلاء المسئولية: يتم رعاية هذا المنشور من قبل مونيكا المحلية. جميع الآراء والأهداف وعصي القياس هي بلدي. من فضلك لا تستخدم حاكمتي لقياس نفسك. أرسل لي المصنف 1save المشاركة تعنى الاهتمام! 1 دبوس يشارك سقسقة يشارك بريد يشارك