Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_129.mp3
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
واحد من أكثر المدربين العقليين الموثوق بهم في عالم الرياضة لديه كتاب جديد يتقاسم استراتيجياته. إنه يأخذ تقنية مختلفة عن عقلية الإيمان الإيجابية العادية. وكذلك اليوم ، أقوم بتسليط الضوء على أجزاء المفضلة لدي – إنه يتطلب ما يتطلبه الأمر من قبل تريفور مووااد.
احصل على جميع النصائح والروابط وكذلك الصور على Run Eat.com بودكاست EP 129
والامتثال لـ RuneAtrepeat على Instagram للسماح لي أن أفهم ما تفعله مثاليًا الآن!
سؤال: هل تعمل مثاليًا الآن؟ ماذا تفعل أثناء الاستماع إلى البودكاست ؟؟
* يرجى التعليق على نشر Instagram الخاص بي يسأل أو أي شيء آخر هو أو DMS هنا.* قل شكرًا لك !!
تسخين:
Diego Update – انظر الصور وكيف رفض أن يأخذ دواءه هنا
تحديث Covid19-فيديو اختبار Covid-19
تشغيل التحديث – سباق مشاة البحرية ماراثون عبر الإنترنت 2020
التدريب العقلي للعدائين – يتطلب الأمر مراجعة الكتب
يستغرق الأمر ما يتطلبه تريفور مووااد – التقييم وكذلك الخلاصة
يستغرق الأمر ما يتطلبه تريفور مووااد – استمع إلى هذا في مسموع. يتم تقديمه على Amazon و Barnes وكذلك Noble وكذلك المزيد.
ملخص قصير: (من أمازون)
إنه يفهم بالضبط كيفية الفوز.
أكثر من ذلك ، إنه يفهم الكثير من الطرق التي نخسرها في كثير من الأحيان ، ووحشية ، وغالباً ما نخسرها.
بصفته المدرب العقلي الأكثر ثقة في عالم الرياضة ، عمل تريفور موواد مع الكثير من أكثر الرياضيين المهيمنة وكذلك المدربين الأكثر دخانًا. من نيك سابان وكذلك كيربي وايز إلى راسل ويلسون ، يتطلعون جميعًا إلى مووااد للمساعدة في اكتشاف أو الحفاظ على ميزة تنافسية أو استعادته.
الآن ، في النهاية ، يشارك Moawad مقاربه الخاص مع عامة الناس.
إنه يضع دروسًا مشتقة من أكبر نجاحاته في المهن بالإضافة إلى الانتكاسات الشخصية ، وحكمة تغيير اللعبة التي حصل عليها كمستحضر للهامس لفناني النخبة في مجالات اللعب وكذلك بين Guy وكذلك تتجه إلى النساء ساحة المعركة.
الشيء الأكثر أهمية في الكتاب – إنه ليس مدافعًا إيجابيًا ولكنه مدافع عن إيمان محايد.
سمة؟ الاستفادة من الإيمان المحايد بتدريب عقلك – سيساعدك هذا على النجاح.
الدرس: من المرجح أن يكون عميله الأول لاعب الوسط في اتحاد كرة القدم الأميركي راسل ويلسون. يروي موااد الكثير من القصص حول كيفية عمله مع ويلسون وكذلك الرياضيين الآخرين والمدربين عندما كانوا يكافحون. مثال رائع هو بعد أن فقد ويلسون وعاء لا يصدق – بالضبط كيف تعود من شيء من هذا القبيل؟
لقد استخدمت لأذكر أنني أقدر أسلوب تدريب “الحب القاسي” ، ومع ذلك قد يكون من الأفضل حقًا لهذا النهج المؤمن المحايد. لذا فإن الرسالة الأساسية صدى معي حقًا – كنت بالفعل على متن الطائرة !!
كيف تنطبق هذه الاقتراحات التدريبية العقلية على المتسابقين – أعتقد أنه من الصعب للغاية أن تكون إيجابيًا بالإضافة إلى الضغط عليها عندما تكون في Mile 21 بالإضافة إلى الانتهاك في الحائط. يشعر جسمك بأنه يوفر لك – وكذلك في هذه المرحلة ، قد يشعر الاعتقاد الإيجابي حقًا بمشاعر أكبر بكثير.
لكن البقاء محايدًا ، وعدم الشعور بالعاطفة أو المجهدة حيال ذلك وكذلك الإيمان بحقيقة الظروف يمكن أن يساعد!
دعنا نستخدم مثال تشغيل سباق الماراثون بالإضافة إلى الحاجة إلى استخدام أداة تدريب عقلي لمساعدتك.
تخيل أنه يوم سباق الماراثون ، إنه يوم دافئ ، ليس لديك أي نوع من الإصابات … تشعر أنك رائع في النصف الأول من السباق ، فأنت تظل حول وتيرة الهدف.
ثم ، على بعد حوالي 19 ميلًا ، تبدأ في الشعور بأنك تبطئ. إنه شعور ساخن وأكثر سخونة مما أدركت.
بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى 20 ميلًا ، لا يمكنك مواكبة سرعة هدفك أي نوع أكثر. تشعر ساقيك بالتهديد والثقيل … تبدأ في الخروج.
ماذا تفعل إذا كنت تريد التوقف عن الجري …
ها هي خياراتك:
أ) ابق إيجابيا! قل لنفسك – فقط استمر !! حاول العودة إلى وتيرة الهدف. أهمل ساقيك الدافئة وكذلك ساقيك. قم بضخ ذراعيك ، وادفع نفسك وكذلك أخبر نفسك أنه يمكنك القيام بذلك وكذلك الأمر.
ب.
C.) استمر – بطيئًا إذا لزم الأمر بالإضافة إلى القيام برأس لإصبع إصبع القدم لجسمك …
هل أصيبت في أي نوع من المناطق أم متعبة؟ >>> لا إصابات = استمر.
هل تتطلب الماء أو الشوارد؟ الجو حار بحيث يكون ذلك نموذجيًا تمامًا وليس مؤشراً على أن أي شيء خاطئ تلقائيًا معك.
هل تتطلب الوقود؟ إذا كنت تضرب الجدار ، فقد تتطلب السكر. في Mile 20 ، قام جسمك بالفعل بحرق طاقته المخزنة ، لذا ستتطلب تجديد وربما كنت أخطأ في تقدير المبلغ الذي تحتاجه. >>>fuel up!
Now that you have had a break in speed as well as fueled up >>> get your head back in the game by evaluating your race method as well as sticking to it. If you trained – you can finish. If you trained difficult – you can surface in your goal time.
You don’t have to tell yourself – this isn’t hard. We understand it’s going to be hard! however you can tell yourself – I can do difficult things! أستطيع أن أفعل ذلك!! I trained for this as well as today I’m going for it.
As I was listening I made notes of a few of my preferred quotes from the book to share. right here are a few of them…
Best Quotes from It Takes What It Takes
Your mind may steer the ship however the ship still needs to be built for rough Seas.
It’s what you do, not exactly how you feel that gets things done.
What it takes to prosper is not a choice.
This game rewards people who do it right.
This game has demands.
Making poor choices is the lifeblood of average.
Make an excuse to win.
Your thoughts have to be – I do XYZ – not if I do XYZ there’s no if. You talk in I.
My inner voice is the loudest.
My own words effect me a lot more than any individual else’s.
Overall score – indeed / No / Maybe
YES – if you are an athlete trying to find mental training suggestions told in a story-like way.
I’ll link to the book as well as the author’s web site in the show notes on RunEatRepeat.com
But if you haven’t checked out Meb’s newest book or Deena Kastor’s book – checked out those first. I suggest those a lot more than this book for inspiration as well as mental training for runners.
Get the book – 26 Marathons by Meb Keflezighi on Amazon, Kindle or Audible here
Get the book – let Your Mind Run by Deena Kastor on Amazon, Kindle or Audible here
Get the book – It Takes What It Takes is offered on Amazon, Kindle as well as Audible here.
https://moawadconsultinggroup.com/it-takes-what-it-takes/
Awards:
بطيخ. national Watermelon Day is coming up soon as well as I celebrate it daily already. * inspect out my exactly how to cut a Watermelon video here!! *
Everything however the Bagel Seasoned Cashews – new discover from Target. Good, not life altering however good.
The Sleeping Bag sized bags of skinny Pop Popcorn sold at Costco. They are outrageous as well as I like it.
شكرا جزيلا لكم على الإستماع!
If you have a minute – please leave a 500 star evaluation in Apple Podcasts, Spotify or Stitcher. as well as if you understand somebody that may take pleasure in the show – please tell them about it.
When I’m not running or eating I’m on Instagram @RunEatRepeat – so please comply with me there. as well as there’s a link in my IG bio to RunEatRepeat.com so it’s an simple method to discover the show notes.
Hope this was fun as well as informative.
Have a fantastic run!
Keep opting for these articles & tips:
American dirt Review
Run faster idea – Your Mantra
5 minute Running warm Up
Listen to the Run eat Repeat Podcast complimentary on your preferred podcast app or ideal on this post!
Search Run eat Repeat on Apple Podcasts // Stitcher // Google Play as well as more!
أرسل لي المصنف
3Save
المشاركة تعنى الاهتمام!
3
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
exactly how to stop a poor routine Hack – 126
exactly how to stop a poor routine Hack – 126
technique to stop over eating, binge eating or one more poor habit. the very best Intuitive eating idea to assist you ditch the diet plan a
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Christopher Segler on exactly how to prإصابة الحدث ، ماذا تفعل إذا شعرت بالجروح وكذلك مجلة الألم القابلة للطباعة
لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وكذلك ما حدث بالنظر إلى أن البودكاست 109
لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وكذلك ما حدث بالنظر إلى أن البودكاست 109
لماذا ذهبت إلى العلاج وكذلك قصتي عن كيفية اكتشاف معالجه بالضبط وكذلك أفكاري حوله. أول مرة ماراثون عداءة على P
ماذا تأكل من أجل الحصول على بودكاست نوم أفضل بكثير
ماذا تأكل من أجل الحصول على بودكاست نوم أفضل بكثير
ماذا تأكل وكذلك الأطعمة التي لمنع نوم أفضل بكثير. يتحدث اختصاصي التغذية المسجل عن تناول الطعام في البودكاست. بالإضافة إلى أنا شار
ينتهي معنا – مراجعة دفتر الصوت
ينتهي معنا – مراجعة دفتر الصوت
وينتهي معنا من قبل كولين هوفر مراجعة دفتر الصوت. تقييم كتاب youtube السريع وكذلك توصيات المتسابقين
Acchiever العالي من تيفاني جينكينز – مراجعة الكتاب
Acchiever العالي من تيفاني جينكينز – مراجعة الكتاب
تقييم سريع للإنجاز العالي من قبل تيفاني جنكينز. مذكرات صراع فتاة واحدة مع إدمان الدواء ، تسقط كما
⚡ من قبل الشهية
.