يجب أن يكون الجري الصيفي – إليك قائمة أفضل معدات الجري والملابس والأحذية وأحزمة الوقود وأشعة الشمس وأكثر من ذلك بكثير للعدائين خلال أشهر الطقس الحار. تحقق من ذلك واسمحوا لي أن أعرف إذا كان لديك أي توصيات تحبها أيضًا!
لقد وضعت هذه القائمة من الرأس إلى أخمص القدمين ، لذا كنت أتذكر خلال الفيديو. ولكنه يساعد أيضًا عندما تقوم بالتعبئة أو تتجه خارج الباب للجري – قم بفحص كامل للكامل بدءًا من رأسك وتنزل عن جسمك للتأكد من أن لديك كل ما تحتاجه لتشغيل رائع!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
حصلت على اختبار Covid-19
الحصول على اختبار فيروس Coronavirus – كيف يعمل ، ما هو شعور ، تجربتي وأكثر من ذلك. حصلت على الاختبار التقليدي وحصلت بن على اختبار Covid-19 السريع.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 16 ثانية
القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
يعيش
00:00
08:21
05:16
نصيحة المكافأة: لقد فعلت القليل من الاختراق الصيفي أمس خلال فترة طويلة من المدى الطويل. تحقق من ذلك على قصص Instagram الخاصة بي – يتم حفظها في المفضلة تحت “Hot Temps Running”.
-> تحقق من الفيديو الموجود على تشغيل قناة IGTV تكرار!
طقم البقاء على قيد الحياة في الصيف:
1. Sunblock for Face – من أجل وجهي ، أستخدم زيتًا مجانيًا تمامًا مثل Neutrogena Sport Face Sunblock SPF 70. احصل على وجه معين من الحواجب الشمس الحرة تمامًا للمساعدة في تجنب ذلك في عينيك.
Neutrogena Sport Face Sunblock SPF 70 // neutrogena dry touch sunblock spf 100
2. حاجب الشمس للجسم – ولجسدي ، أستخدم غسول سبورت حاجب الشمس لذراعي ورذاذ حاجب الشمس الرياضي لساقي
قارب الموز الرياضة غسول حاجب الشمس // كوبرتون الرياضة غسول شمس Sunblock
Banana Boat Sports Sunblock Spray SPF 50 // Neutrogena Sports Sunblock SPF 70
3. Visor أو Hat – أحب أقنعة الضغط المحترفين الأصليين لأن لديهم حافة كبيرة. لكنني لا أعتقد أنهم يبيعونها بعد الآن … لحسن الحظ ، يعمل أقنعة الجولف أو اللوحين أيضًا!
Nike Big Brim Golf Visor // Nike Women’s Aerobill Visor
4. النظارات الشمسية – أحب النظارات الشمسية للسيدات أوكلي للنساء أو النظارات الملونة الممتعة – فقط تأكد من أن لديهم حماية كاملة للأشعة فوق البنفسجية. <- هذا ضروري لصحة العين ، وليس فقط لجعله أكثر متعة لرؤيته أثناء الخروج! نظارة شمسية للسيدات أوكلي لا يمكن إيقافها // نظارة شمسية للسيدات أوكلي 5. حمالة الصدر الرياضية - احصل على حمالة صدر رياضية جيدة للمساعدة في تجنب الغضب. ‘ >> انتقل إلى Road Runner Sports أو متجر ملابس آخر يمكن أن يناسبك بشكل صحيح ويصنع أفكارًا حول أفضل حمالة الصدر الرياضية لجسمك واحتياجاتك. من الضروري أن يكون لديك أفضل ملاءمة ، وصدرية رياضية عالية الجودة وتعديلها بشكل صحيح للمساعدة في تجنب الغضب. بمجرد حصولك على أفضل حمالة صدر رياضية لجسمك ، يمكنك إضافة الانزلاق المضاد للتشاهد ، لكنك تريد أن تبدأ بتقليل المخاطر.
أوصي حمالة صدر رياضية مع أحزمة قابلة للتعديل وإغلاق الظهر القابل للتعديل.
هذه هي المفضلة …
Brooks Sports Bra – Rebound Racer // Brooks Sports Bra – شكل جيد
6. تشغيل قمم – أنا غريب وأحب ارتداء الأكمام الطويلة للمساعدة في منع الشمس. ولكن بالنسبة للسباقات أرتدي الدبابات كثيرة من الوقت.
Fast and Fab Long Sleeve Top // Adidas Running Tank Top
7. تشغيل السراويل القصيرة – نشر مع شورتات الجري المفضلة لدي قريبا !! أحب Road Runner Sports // Danskin Now // وبعض العلامات التجارية الأخرى التي سنتحدث عنها في المرة القادمة.
8. الجوارب الجارية-الجوارب المنخفضة للضغط أو غيرها من التمرينات الفطرية أو الجوارب الرياضية.
جوارب الضغط المحترفين // الجوارب الرياضية لا عرض
9. أحذية الجري – التمسك بأحذية الجري المفضلة لديك ولكن قد تحتاج إلى العناية بها الإضافية إذا كانت تفوح منه رائحة العرق والبلل. تأكد من تجفيفها قبل ارتدائها لتشغيل آخر لتجنب البثور.
نصيحة الجري: ضعهم على جانبيهم أمام الثلاجة للمساعدة في تجفيف العرق.
Brooks Running Shoes Pure Flow 7 // Brooks Running Shoes
10. وقود أو حزام مائي – أحب حزام الركض لاستمراره لأنه سميك ولا يرتد أو ينزلق. يمكنك استخدام زجاجات مياه حزام الوقود الصغيرة معها. وأنا أيضًا أحب زجاجة ماء صغيرة محمولة يمكنك إعادة ملؤها على طول الطريق مثل Nathan Speed Shot Handheld.
زجاجة مياه مملوءة باليد-أحب زجاجات المياه التي تحمل يد ناثان لفترات طويلة أو الركض في يوم حار. بالإضافة إلى أن حامل LIL يمكنه تخزين الوقود أو المال لشراء Starburst في 7-11.
حافظ على لياقتك في تشغيل رمز خصم حزام الجري: كرر
11. Spark Drink Mix for Premorting ، لزجاجة الماء الداخلية والترطيب بعد المدى.
Spark Drink Canister // Spark Drink Stick Packs
12. موقف جيد – لحسن الحظ هذا مجاني! لكن عليك أن تحقق ذلك.
سؤال: هل لديك أي طقس حار مذهل يجب أن يكون؟ اسمحوا لي أن أعرف!!
تتناغم على Instagram اليوم وأخبرني اقتراحاتك الصيفية المفضلة أو العتاد!
–
أرسل لي المصنف
62save