اليوم يومًا من الركض ، لذلك قررت أن بعض التدريب على القوة الخفيفة كان على ما يرام. المشكلة هي أن أمي لديها فقط 5 رطل من الأوزان ويبدو أنها مزحة. حسنًا ، لقد قمت ببعض التحركات ودعتها يومًا.
بعد ذلك ، رميت وعاء من الحبوب العشوائية – رقائق ، حليب اللوز ، جبنة الأناناس ، بذور شيا ، موز التفاح وزبدة اللوز. أعرف أن بعض الأشخاص يأكلون “غريبًا” بسبب المدونات ، لكنني دائمًا ما جمعت الأطعمة العشوائية التي أحبها في وعاء واحد.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
01:45
أكلت برغر الخضروات المقطوعة في وعاء مختلط من الفاصوليا ، الكسكس والقرنبيط قبل أن يكون باردا ، صدقوني. ليس هذا الأمر “رائعًا” في الواقع ، كما أطلق عليه ابن عمي “مثير للاشمئزاز” عندما رأت ما كنت آكله في نهاية هذا الأسبوع ، ولكن Whatev.
على أي حال ، العودة إلى Apple-Bananas. جاءت هذه من شجرة جارتي ، مما يعني أنها محلية وعضوية أيضًا؟
يوصف موز التفاح على النحو التالي:
أصفر شاحب ومخادع تمامًا ، يبلغ متوسط الطول حوالي أربع بوصات. يقاوم اللحم شبه الجاف الكريمي أن يتحول إلى اللون البني عندما يكون مقشرًا مما يجعله خيارًا مثاليًا لحلويات الفاكهة الطازجة. يحظى هذا اللذيذ اللذيذ بنكهته الفريدة ، ويجمع بين تلميحات لذيذة من التفاح والفراولة.
معلومات التغذية:
مصدر ممتاز لفيتامين C وفيتامين B-6 والبوتاسيوم ، والموز منخفض في الدهون ، وخالية من الكوليسترول ، منخفضة في الصوديوم ويوفر الألياف. بعض الأدوية للسيطرة على ضغط الدم تستنفد تخزين الجسم من البوتاسيوم. موز واحد كل يوم يعيد توازن البوتاسيوم. الموز متوسط الحجم لديه حوالي 95 سعرة حرارية. يوصى بخمس حصص يومية من الفواكه والخضروات لخفض فرص السرطان. وجدت دراسة حديثة أن تناول تسع أو عشر حصص يومية من الفواكه والخضروات ، جنبًا إلى جنب مع ثلاث حصص من منتجات الألبان منخفضة الدهون ، يقلل بشكل فعال من ضغط الدم.
أقسم أنها تذوق مثل التفاح! الملمس يشبه الموز غير الناضج ، لكنها حلوة ولذيذة.
الليلة الماضية تناولت العشاء في مطعمي المفضل! أسبوعين على التوالي؟! نتيجة.
مطعمي المفضل هو سلطة Whole Foods و Hot Bar ، “حيث يمكنك الحصول على سلطة بقيمة 20.00 دولار لتناول الطعام من صندوق من الورق المقوى! أوه نعم ، وخدمها بنفسك لعنة! ”
لا يهمني ، أنا أحب ذلك.
حصلت أيضًا على بعض العينات من الحلوى لمشاركتها مع Ben – Carrot Cake و Choc Chip Banana Bread و Lemon Raspberry Cake. لم يغير أي منها حياتي.
بينما أكتب هذا المنشور ، أنا أتعامل مع الغداء. إذا لم أكن أدوّس أثناء الغداء ، فليس لدي وقت آخر ، ومن هنا جاءت منشور العشاء المفقود الليلة الماضية. لكن ، شنق بإحكام لأنني في غضون أسبوع ونصف سأتمكن من العمل على المدونة والتعليقات ورسائل البريد الإلكتروني في الوقت المناسب.
أنا متأكد من أنني متحمس أكثر منك يا رفاق ، لكني أفتقد التدوين عندما يتعين علي القيام بذلك أثناء الطيران.
التقطت الصور في فناء مكتبنا لأنه لطيف للغاية هناك؟
بيتزا LC وسلطة.
أنا أحب البيتزا وإذا كانت الطريقة الوحيدة التي يمكنني بها الحصول على يدي أثناء الغداء هي من المطبخ النحيف المتجمد أكثر من ذلك.
التقطت Kooloos الليلة الماضية في Whole Foods وأحبها حقًا! نتوقع أن نراهم على العديد من السلطات قادمة.
كانوا فقط 2.00 دولار فقط لحقيبة ، وهو أمر جيد بالنظر إلى أنني حصلت عليها في Whole Foods.
الإحصائيات -1 الحصة: 130 سعرة حرارية ، 4G FAT ، 3G Fiber ، 7G Protien
إذا كنت مزيجًا من ثمارتين ، فماذا ستكون؟
أنا: سأكون البطيخ الكرز. أو كرز البطيخ …
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك