مشغل صوت
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – صحيح
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
نصائح قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج
07:15
يعيش
00:00
08:21
03:09
في البودكاست اليوم ، نتحدث عن كيفية اكتشافها من عرقك بالضبط. بغض النظر عن الطريقة التي فعلت بها بالضبط – اترك أي شيء قمت به خاطئًا. تم التنفيذ. لا تغلب على نفسك. ومع ذلك – اجعلها فرصة اكتشاف بالإضافة إلى اكتشاف ما يمكنك اكتشافه منه حتى تقوم بعمل أفضل في المرة القادمة.
اترك الخطأ – خذ الدرس.
في حلقة اليوم من The Run Eat Podcast ، نتحدث عن 4 مخاوف تتعلق بأن تسأل نفسك بعد عرقك. لا يهم إذا وصلت إلى الجدار بالإضافة إلى سباق مروع أو كان لديك أفضل العلاقات العامة في حياتك – إما الطريقة التي يمكنك بها اكتشاف ما يصلح لجسمك وكذلك ما لم ينجح أو يحتاج إلى تحسين.
يرجى التوقف وكذلك قضاء بضع دقائق للحصول على أصلية مع نفسك على نقاط قوتك وكذلك نقاط الضعف. ماذا فعلت بشكل صحيح في التدريب وكذلك في يوم السباق؟ ماذا قمت بتقليل المجال بالتدريب أو في يوم السباق؟
قمت بتجميع نوع تقييم السباق هذا للمساعدة في تحطيم ما فعلته وكذلك ما يحتاج إلى العمل. إنه بسيط وكذلك مباشر للغاية. الرد على الأسئلة. اكتشف ما تستطيع وكذلك أن تكون أفضل بكثير في المرة القادمة.
أجب على المخاوف في هذه الحلقة لمشاركة كيف أعتقد أنني فعلت ذلك في ماراثون Long Beach Half. نظرًا لأنه لم يكن سباق الأهداف بالنسبة لي ، لم أتدرب بشكل خاص على ذلك وكذلك هذه الإجابات عامة بعض الشيء – ومع ذلك فهي لا تزال تساعدني في تحديد ما يطلب العمل عليه – حتى عندما أقوم بتشغيل السباقات من أجل المتعة . الان حان دورك!
انقر هنا للحصول على PDF لتنزيل نموذج تقييم السباق.
في هذه الحلقة البودكاست ، استجبت على هذه المخاوف لـ -> Long Beach Half Marathon 2017 Recap Inchept It Here.
هل تريد المزيد من نصائح السباق؟
تحقق من هذا المنشور – 10 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السباق
ساعدني في مساعدتك …
المضي قدمًا – أقوم بتجميع سلسلة للبودكاست وكذلك صعوبة POTM وكذلك لدي بعض المخاوف بالنسبة لك.
سيساعدني ذلك في إنشاء حلقات جديدة بالإضافة إلى المشاركات المناسبة لأهدافك. لذا ، يرجى الرد على هذه المخاوف في تعليقات Instagram الخاصة بي أو في التعليقات أدناه … أو يمكنك مراسلتي عبر البريد الإلكتروني على runeatrepeat@gmail.com
ما هو هدفك الحالي أو التالي؟
هل تريد الدافع؟ مسئولية؟ تمرين؟ نصائح؟ آخر؟
هل تريد أن تسمع عن أشياء أخرى غير الجري وكذلك تناول الطعام على بودكاست RER؟
أرسل لي المصنف
87SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
87
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وكذلك ما حدث منذ البودكاست 109
لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وكذلك ما حدث منذ البودكاست 109
لماذا ذهبت إلى العلاج وكذلك قصتي عن كيفية اكتشاف معالجه بالضبط وكذلك أفكاري حوله. أول مرة ماراثون عداءة على P
7 خطوات لتشغيل أجود سباق السباق على الإنترنت 1 – بودكاست 123
7 خطوات لتشغيل أجود سباق السباق على الإنترنت 1 – بودكاست 123
بالضبط كيفية تشغيل الإنترنتسباق. 7 نصائح للبقاء مصدر إلهام للركض. السباق عبر الإنترنت وكذلك تشغيل الجزء 1 بودكاست للعدائين من جميع المستوى
كاتالينا ماراثون بطل بودكاست 107
كاتالينا ماراثون بطل بودكاست 107
اليوم أتحدث مع بطل ماراثون كاتالينا. إذا لم تكن مألوفًا – فهو مسار ماراثون على كاتالينا
عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)
عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)
مخاوفك على الجري ، والتدوين ، والشعر ، والتدريب على التحمل وكذلك المزيد! أنا أجيب على جميع المخاوف التي جاءت في هذا
بالضبط كيفية التبول في الجري – تقييم المبولة يمكن التخلص منه 127
بالضبط كيفية التبول في الجري – تقييم المبولة يمكن التخلص منه 127
تقييم المبولة المحمولة للعدائين. تشغيل بودكاست وكذلك تقييم الفيديو لجين جين القابل للتصرف. تشغيل نصائح صحية
بالضبط كيفية تدريب الماراثون في حياتك المحمومة مع تشغيل Coach Podcast 96
بالضبط كيفية تدريب الماراثون في حياتك المحمومة مع تشغيل Coach Podcast 96
بالضبط كيفية تدريب الماراثون في العمل بدوام كامل وكذلك حياة الأسرة. الانتقال من سباق الماراثون إلى ماراثون فائق ، Path Ru
⚡ من قبل الشهية
.