مرحبًا! لدي إعلان كبير اليوم أنا نشاد للغاية وخائف وقلق وأرقص حوله !!! لكن قبل أن أشارك الأخبار الكبيرة ، سأشارك صورة للفطائر المتميزة.
هؤلاء الأطفال هم غلوتين مجاني ولديهم اللبن الزبادي اليوناني لبعض البروتين الإضافي. لكنني ما زلت أعمل على الوصفة ، لذا انتظر هناك.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة جين السفر
السفر جين مراجعة المبولة المحمولة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 1 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 6
01:19
يعيش
00:00
08:21
08:01
كان لدي أيضًا نصف شمام لأنني أحب ذلك.
ثم ، لقد حان الوقت للركض.
وأقوم برقصة غريبة حتى يعرف جيراني نوع غريب الأطوار الذي يعيشون به …
الإعلان الكبير …
الآن ، أتخذ الكثير من ما يمكن اعتباره قرارات ذكية في حياتي. كثيراً.
مثال: قم بتشغيل سباق الماراثون في الطقس الحار كـ “تشغيل تدريبي”. (انظر: LA Marathon و PHX Marathon)
في الآونة الأخيرة ، ركضت ماراثون لوس أنجلوس بعد أن قلت إنني لن أذهب إلى ذلك لأنني كنت بحاجة إلى القيام بذلك كجولة تدريبية. في الأساس ، من الصعب القيام بتدريب طويل يعمل منفرداً وكنت بحاجة إلى المدى الطويل بشكل لا يصدق. بعد ذلك ، أقنعني SR بالركض فينيكس كحالة أخرى على المدى الطويل.
لماذا الحاجة إلى هذه المدى الطويل؟
حسنًا ، لقد دعيت لتشغيل ماراثون القدس 18 مارس !!! وبعد القليل من البحث وارتفعها قبالة عدد قليل من الناس في حياتي قبلت هذه الفرصة المتميزة.
لذلك ، بالإضافة إلى التفكير في المدهش في السفر إلى القدس ، كنت بحاجة لمعرفة خطة تدريب سريعة بشكل لا يصدق للاستعداد لتشغيل 26.2 ميلًا. كان هذان الماراثونان مجرد توقيت مثالي وطردان على مسارات طويلة وقذرة قذرة تم القيام بهما.
نرى؟ ليس غبيًا كما شعرت في ميل 22 في نهاية الأسبوع الماضي! إنه ذكي على المدى الطويل. احصل عليه؟
ماراثون القدس لديه دورة تلال جدا! بالإضافة إلى ذلك ، اعتمادًا على كيفية تغيير جسدي مع الوقت الذي قد يتغير فيه ، قد أشعر أنني أدير ماراثون في الساعة 10 مساءً !! لذلك أنا ممتن لأنني فعلت ذلك.
الآن بعد أن تجاوز السباق ما يزيد قليلاً عن أسبوعين ، سأكتب في تقويمي بقية التدريبات حتى أذهب إلى طائرة في 14 مارس وأسافر إلى الجانب الآخر من العالم. هذا سخيف ورائع ومليون أشياء أخرى.
بصدق ، أنا أكثر قلقًا بشأن قضاء 15 ساعة في طائرة من الركض لمدة 4.5 ساعات!
سؤال: ما هي ثمارك المفضلة اليوم؟
أي اقتراحات حول ما يمكنني فعله على متن الطائرة ؟؟ مساعدة!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
مرحبًا! أنا أستضيف سلسلة فيديو تسمى “10 ، 000 ميل إلى بوسطن” مع Hyland’s Powered! نحن نتابع فريقًا من Heale
الباقي يوم التباهي
الباقي يوم التباهي
الباقي يوم التباهي! هل تعرف ما هي التباهي في يوم الراحة؟ نحن نحددها اليوم! مشاركة #RestDayBrags على Instagram و
إذا كان Jlo و Shakira يديران رفاقًا …
إذا كان Jlo و Shakira يديران رفاقًا …
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ هل استمتعت بحفل Jlo & Shakira؟ من المفترض أن يكون هناك لعبة كرة قدم كبيرة مثالية بعدها
أعظم إعلان سباق الماراثون لهذا العام
أعظم إعلان سباق الماراثون لهذا العام
ما هو التحدي الماراثون في عالم والت ديزني؟ وتحدي دوبي؟ المعلومات وكيفية DECide إذا كان عليك
الركض كأس العالم – انضم الآن!
الركض كأس العالم – انضم الآن!
تشغيل كأس العالم 2020 كيفية التسجيل مجانًا. ينضم المتسابقون من جميع أنحاء العالم لتمثيل بلدهم لهذا الغرض
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق الماراثون خلاصة ومراجعة. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review and Ideas for
⚡ من قبل الشهية
.