قبل مللي السهل الأربعة هذا الصباح ، كان لدي عدد قليل من حفنة من الشوفان المبشور. أحب هذه الحبوب ، لكن من السهل جدًا بالنسبة لي الحصول على حفنة طوال اليوم دون أن أدرك كيف يضيفون (المزيد حول هذا أدناه).
عندما عدت لم أستطع اتخاذ قرار بشأن الإفطار. لدي الكثير من الأشياء التي أحتاج إلى تناولها قبل أن نتحرك ، لكن ما أردته حقًا هو الشيء الوحيد الذي لا أملكه – عصير الفراولة. اوه حسناً. اخترت وعاء الزبادي مع زبدة بذور الشمس فيتاتوب وبيبيتا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45
يعيش
00:00
08:21
03:12
*أنا أيضا قطع البطيخ وكان لدي حفنة من ذلك؟
على الرغم من حقيقة أنني أتابع الأكل البديهي وتخلصت من أي “أطعمة ممنوعة” ، لا يزال لدي تاريخ مع السرير – وبعض ندبات ذلك تبقى في أعماق عقلي.
على الرغم من أنني طبيعي نسبيًا ، إلا أنه لا يزال يتعين علي إيجاد توازن بين مجرد الاستماع إلى جسدي وتذكر أن لدي تاريخًا مع الأكل المضطربة. إن الأكل البديهي لا يجب أن يكون لديك أي أطعمة “جيدة” أو “سيئة” – وأنا لا.
لكن ، لا يزال لدي أطعمة أعتبرها “أطعمة تفعيل”. هذه الأطعمة التي عادةً ما تثيرني (ولكن ليس دائمًا) إلى الإفراط في تناول الطعام ووضعني في مكان لا أريد أن أكون فيه.
لا أتذكر ما كنا نتحدث عنه ، لكنني ناقشت لبن أن الأطعمة الخاصة بي هي الحبوب والآيس كريم وبارات الجرانولا. وأشار إلى أن لدينا إلى حد كبير 2 من 3 من هذه الأشياء في منزلنا على الإطلاق. حقيقي.
لا أعرف ما إذا كان هذا أمرًا جيدًا أم شيءًا سيئًا – لأنني لم يعد لدي وصفهم بأنه “سيء” أو “ممنوع”. لكنهم ما زالوا يسببون لي أن أذهب إلى مكان لا أحبه.
لا تزال تفكر في كل هذا ، لا استنتاجات حتى الآن …
مضغوط؟ اقرأ: الأطعمة التي تساعد في التوتر.
بعد أسبوع من اليوم سوف أنشر من كاليفورنيا! لا يزال لدي قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها قبل الوصول إلى هناك ، لذلك من الأفضل أن أحصل عليها!
لا يمكننا إعادة كل شيء إلى كاليفورنيا ، لذلك نحاول بيع بعض الأشياء في Craigslist. اسمحوا لي أن أعرف إذا كنت في حاجة ماسة إلى حوض السمك مع الأسماك أو طاولة الطعام والكراسي؟
اجعل اليوم يومًا رائعًا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
أرسل المعكرونة والعطلات الغذائية للأسبوع من 6 أكتوبر
أرسل المعكرونة والعطلات الغذائية للأسبوع من 6 أكتوبر
هذا ساخن. اليوم هو اليوم الوطني للمعكرونة! الآن أنا أتوق إلى رامين !! عطلات الطعام لهذا الأسبوع هي: Sun – National No
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
كيفية صنع حليب الحبوب وصفة حليب الحليب الخفيفة. وصفة حليب حبوب سهلة مع MI في كاليفورنيا الحقيقية
أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين
أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين
أفضل تاجر صحية Joes Pumpkin Foods. تحقق من هذه الجولة من أفضل الأطعمة الموسمية من TJ مثل Pecan Suppk
وصفة طعام مكسيكية صحية وسهلة
وصفة طعام مكسيكية صحية وسهلة
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ هل تعمل أو تتسابق في نهاية هذا الأسبوع؟ هل تأكل؟ الطعام المكسيكي؟؟ حسنًا إذا كنت تحب المكسيكيين
تحديثات تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وتناولها
تشغيل عطلة نهاية الأسبوعنينغ وتناول التحديثات
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي خلاصة سريعة في الجري في نهاية هذا الأسبوع ، والأكل و … التكرار. أوه ، وأخيرا لاكين
أفضل ما في المعرض للمنتجات الطبيعية المفضلة المؤثر والغذاء الصحي بينغو
أفضل ما في المعرض للمنتجات الطبيعية المفضلة المؤثر والغذاء الصحي بينغو
مرحبًا! كان معرض المنتجات الطبيعية (المعروف أيضًا باسم #Expowest على وسائل التواصل الاجتماعي) في نهاية هذا الأسبوع في Anaheim ، كاليفورنيا. إنه مؤتمر كبير
⚡ من قبل الشهية
.